O kas per greitas ėjimas? Čia tas su lazdom tipo?

"Icetom" <kk@kkk.lt> wrote in message 
news:maqa10$gq5$1@trimpas.omnitel.net...
>> Bulkučių atsisakyt??? Tik ne tai!!!! :))
>
> Tada tuščiai savo laiką leidi;).
>
>> Bandau prisiverst su maistu - sunku.
>
> Tai ne, "lengva" :). Čia tau ne HRM matyti :). Aišku, kad sunku. Skrandis 
> išsitampęs, cukraus daug gaudavo (kaip narkotikas :)).  Pirmi 2-3 mėnesiai 
> sunkiausia, vėliau skrandis apsipras ir viskas bus puiku. Būk vyras ir 
> parodyk valią ;)! Neblogai būtų jei primestum kiek per dieną gauni 
> kalorijų su maistu ir kiek sudegini kalorijų per dieną. Taip -/+ žinotum 
> kiek efektyvių kalorijų reiktų per dieną organizmui pamaitinti prie esamo 
> aktyvumo. Ypač jei darbas sėdimas, tai kalorijų daug nereikia per dieną 
> ;).
>
>> O sporuoju saikingai, bandau bent 3x per savaitę pabėgiot, ir HRM svarbu, 
>> nes daba jis bėgant kaip profesionalaus sprinterio gale distancijos. ;)
>
> Jei senai nesportavęs ir tik pradėjai, saugiau būtų koks dviračio minimas 
> 30-60 min., o ne bėgimas (nugaros, pilvo raumenys ir taip dabar tavo 
> silpni+ krūvis kelių sąnariams, stuburui). Arba vietoje bėgimo, geriau 
> rinkis greitą ėjimą - dar daugiau deginsi nei bėgiojant. Ir gydomojo 
> masažo nugarai kursas nepamaišytų išjudinti gilesnius nugaros raumenis, 
> druskas ir pan.