Oj, man dar toli iki tavęs. Sveriu beje panašiai kaip tu pradžioj, :)) HRM 
užkeliu labai greitai, todėl dabar visos treniruotės susiveda į HRM 
normalizavimą, kad nepersiplėšt. O paskui pažiūrėsim.

"Icetom" <kk@kkk.lt> wrote in message 
news:maodhm$ldn$1@trimpas.omnitel.net...
>> Kai yra biškį viršsvoris tai norisi kad trakeris be žingsnių ir HRM 
>> vidurkį pateiktų, blogiau gi nebus. :)
>
> Aš prieš porą metų buvau nutukęs pagal BMI (ūgis 1,80 m/svoris 105 kg). Po 
> poros metų dabar mano svoris laikosi 83-84 kg, bet jei rimčiau nuspręsčiau 
> imtis dviračio, reiktų numesti dar tuos 3-4 kg:). Čia tau motyvacijai, 
> norint - pasieksi :).
> Dabar dėl pulso. Jei gerai pamenu, prieš pradedant sportuoti, mano pulsas, 
> kiek pasimatuodavau kartais su kraujospūdžio aparatu, buvo berods 60-65 
> ribose. Dabar gi, ramybės būsenoje (iš ryto atsikėlus rodo apie 54-55) - 
> visą tai dėka numesto svorio+didžiąja dalimi kardio treniruočių. 
> Didžiausias patobulėjimas kalbant apie pulsą ir plaučius buvo kai pradėjau 
> vaikščioti į fitness bike/indoor cycling treniruotes. Jos užtrunka 30-50 
> min (priklauso kaip trenerių nuotaika ir pan. būna prieš treniruotę 
> :))+10-15 min pilvo presui ir nugaros sustiprinimui. Štai čia ir yra l. 
> gerai HRM, nes gali greitai išlipti iš darbinės pulso zonos, ypač tik 
> pradėjus tokias treniruotes, nes koks indoor cycling yra labai intensyvios 
> treniruotės.
> Tad ką norėjau pasakyti visu tuo. Pradėk bent tris kartus REGULIARIAI 
> sportuoti per savaitę mėgstamą sportą+pajunk bent 20-30 minučių 
> patinkančios kardio treniruotės (dviračiai, bėgimas ar pan.) ir pulsas bei 
> kūno svoris pats susireguliuos kiek reikia (su sąlyga, kad mitybą 
> subalansuosi).
>
> Polar V800 turi labai fainą f-ją - orthostatic test. Šitas, manau, geras 
> dalykas, kas rimčiau sportuoja:
> "Orthostatic test is based on the measurement of heart rate and heart rate 
> variability. Changes in heart rate and heart rate variability reflect the 
> changes in autonomic regulation of the cardiovascular system. The test 
> measures beat to beat heart rate, in other words RR intervals."
>
> Plačiau: 
> http://www.polar.com/en/support/the_what_and_how_of_orthostatic_test?product_id=64983&category=faqs
>