Papildymas:
http://www.part.lt/perziura/4bfbe4e73479a8e681d171f2506899b1782.jpeg 

Icetom <kkkk@kkk.lt> wrote:
>  Jei mins apšilus sąnariams nieko blogo neturi atsitikti. Jei nulipus nuo
> kėdės biure ir iš karto į stačią įkalnę, tada labai didėja rizika gauti
> traumą: kraujotaka dar nebus suaktyvėjusi kiek reikia aplink sąnarius,
> patys sąnariai  ir turi susitepti. 
> 
> Dėl tų rpm, tai kaip ir nėra vieningos nuomonės, kur tos ribos. Tik kas
> sportuoja rekomenduojama palaikyti 80-90 rpm ribose. Skaitosi toks kaip ir
> efektyviausias minimas (išlaikomas geras sukimosi momentas ir pan.). Tiek,
> kad jei žmogus netreniruotas ir bandys palaiky tokį rpm, širdis gaus gero
> darbo:).
> 
> Didesnė problema, kurią pastebiu, kad nemaža dalis mieste mina netinkamai
> susireguliavę dviračius. Sąnariams ypač negerai, kada jie išlenda per daug
> į priekį 
>