Deivis wrote: > Hau. isigijau elipsini treniruokli, siaip pasportuot, bet pagrinde numest siek tiek riebaliuku, tai va iskilo toks, galbut gan kvailokas, klausimas. pvz numini ta pati atstuma, karta per 10min, kita karta per 15-20min, kuris budas efektyvesnis? ar geriau mint greiciau ar leciau, ar tai tai neturi jokios reiksmes ir svarbiausia tik iveiktas atstumas? thnx Riebalų deginimui turi būti vidutinis intensyvumas. Ir minti reiktų ilgai, nes tikrasis riebalų deginimas prasideda tik po 20-30min. Dar labai svarbu pulsas. Riebalų deginimo zonos pulsas turi būti 60-70% maksimalaus pulso. Maksimalus pulsas paskaičiuojas iš 220 atėmus savo amžių.