su nugara tu nieko nepadarysi - nes bent jau man patirtis sako, akd nugaros raumenys megsta kacelka :)
o kai ten nevaisktai, tai butent nugaros raumenys labai greitai atrofuojasi.

tad jas judint nera reikalo.
reikia protingai jas apkrauti - tai ir stuburui bus tik i nauda.

VNO

"Paulius" <ner@ner.lt> wrote in message news:gsft8q$rtg$1@trimpas.omnitel.net...
> suprantu bet reikia nekacialint tereikia namu salygom toki lengvai kad 
> prajudint tuos raumenis
> "Necris" <abc@def.ghi> wrote in message 
> news:gsfsnc$r54$1@trimpas.omnitel.net...
>> xuine, cia tokie mergom svori mest po gimdymo nebent:)
>> jei kazkokiu traumu nera rimtu nugaros-kacelka. Turi ismokt
>> pajaust nugaros raumenis, visi pratimai tada tiks. Pirmiausiai aisku
>> reiktu nugaros apatinius lenkiamuosius treniruot, informacijos
>> inete dx.. google lower back excercise.
>> Tie kas tokius aparatus per telika reklamuoja-zinok kad jie
>> tokia forma pasieke ne tuose shuduose lankstydamiesi :)
>>
>>
>> "Paulius" <ner@ner.lt> wrote in message 
>> news:gsfs72$qfp$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Sveiki ka galetumete patarti nugaros mankstai kokiu pratimu ar 
>>> treniruokliu
>>> http://www.topshop.lt/gimnastikos_gultas-56083-1104-pc.html?irp=18&ils=10
>>> galbut sitas kazko vertas,aciu uz atsakyma.
>>>
>>>
>>
>> 
> 
>