Tiems, kas neturejo kantrybes perskaityt: karstos kojos, lengvas garas
ir lengvi, trumpi kontrastai kaujospudi mazina apie 10 punktu per 
uzejima iki siek tiek zemesnio nei normalus. Per kiek laiko atsistato,
nezinau.
  Vanotojo kraujospudis siek tiek pakyla del didelio fizinio kruvio.


pablas rašė:
> Budulis rašė:
>> kaip gramatnai reiketu
>> hipertonikams sauna ar pirtimi naudotis/naudoti ?
> 
> Hipertonikams i sauna nereiketu eiti.Priesingai, negu pirtis, kurios 
> poveikis gali buti universalus, sauna kraujospudi kelia.Nedrisciau
> teigti, kad visiems ir visada,bet man ir keliems biciuliams, su kuriais
> teko buti DVP saunose - taip. (sauna vadinu sausa orkaite).
> 
>  Gera pirtis prasideda jau nuo pasirengimo: butina "nuleist gara" dar 
> pries pirti, o pasiruosimo darbeliai labai tam tinka: zidinio kurimas, 
> vantu ir zoliu paruosimas,zoliu arbatos gerimas.
>  Kompanija nemaziau svarbu. Turi buti rami, neskubri atmosfera.
> 
>  Garines klimatas turi buti svelnus: temperatura 40- 60 laipsniu, o 
> garas nuo akmenu, ikaitusiu ne maziau nei 250 laipsniu.
>  Dar pries pirmaji uzejima hipertonikams reiketu pasildyti kojas karstam 
> vandenyje. maloniau su zoliu ar azuoliniu vantu nuoviru.
> 
>  Garineje kojos turi buti tam paciam lygi, kaip ir sedyne. Pirmas garas, 
> dziaugiames misko kvapais, ir butinai vantomis pasisildom pedas ir kojas
> iki keliu. Is garines iseinam tuomet, kai dar norisi buti.Bet jau reikia
> but suprakaitavus. Drungnas dusas. Geriam arbata, kojas laikom siltai.
> 
>  Vanojant sildome palengva, kaip visuomet - nuo koju. Hipertonikui 
> geriau berzines vantos ir "slapesnis" garas. Apie vanojima jau esu 
> kazkada rases - gal dar surasit. Vanojimas turi buti ilgas, 
> atpalaiduojantis. Po vanojimo "gaivinam" tiesiog ant gulto:
> saltas vanduo pilamas ant pedu ir delnu aukstyn ir ant galvos 
> (nepripilkim i ausis!). Leidziam minute pasidziaugti, atsigaut,
> per ta laika vedinam garine. Tuomet vel duodam garo, dar karta susildom
> visa kuna.Dedam karstas vantas ant pedu, nugaros, pakinkliu.
>  Jei viskas gerai, zmogus uzmiega :)