čia labai rimtai. staigumui vystyti treniruotėje tur būti labai daug spurto. beje visose krepšinio mokyklose tas tikrai yra lavinama. vienas iš populiariausių pratimų tai sužymėti aikštę linijomis, tarkime kas 5-7 metrus. spurtuoji iki pirmos, palieti ją ranka ir atgal, toliau spurtuoji iki antros palieti ją ranka ir spurtuoji atgal ir sekanti-atgal, sekanti-atgal ir t.t. nenustebk, jei tempas kris jau po antros-trečios linijos. tai ištikrųjų daug jėgų reiklaujantis pratimas ir neblogai vystantis spurtą. Kozeris wrote: > o jai rimtai > "Andrius" <a.debesys@meganet.lt> wrote in message > news:herk2c$k8m$1@trimpas.omnitel.net... >> palankyk futbola atsiras sprogstamoji jega :) >> >> >> "Kozeris" <biciulis@meganet.lt> wrote in message >> news:herhq1$i3d$1@trimpas.omnitel.net... >>> krepsiniui >>> "Marius Staniulis" <m.staniulis[@]gmail.com> wrote in message >>> news:hequ5j$17t$1@trimpas.omnitel.net... >>>> kuriam tikslui, kurioms raumenu grupems? >>>> kovos sportui ar futbolui? ar panasiai? >>>> "Kozeris" <biciulis@meganet.lt> wrote in message >>>> news:hepddr$vgg$1@trimpas.omnitel.net... >>>>> Sveiki norejau paklausti kokius pratimus reiktu daryti kad butu >>>>> treniruojamas staigumas bei sprogstamoji jega.Dekui >>>>> >>>> >>> >> > >