>O kardio, tai gal elipsinį turėjai omeny? 10 min apšilimui ant dviračio (kur pusiau gulomis) 15 min treniruotės pabaigoje ant treniruoklio, kur mojuoji su lazdomis-rankomis ir kojomis minkai. 130-156 bpm ribose turi būti mano atveju pagal trenerio sudarytą programą +15 min treniruotės pabaigoje ant dviračio. 130-156 bpm ribose turi būti mano atveju pagal trenerio sudarytą programą. Tai gi viso kardio išeina 30 min. Vien ant dviračio ar kito kardio treniruoklio ir nusibostų 30 min minti ;) >Kiek laiko vienam kartui skiri? Man bendrai (kartu su kardio) treniruotė apie 1.30-1.45 val. > Man ilgiau 30 min. labai sunku ištempt, nes numirt galima iš nuobodulio... Yra ir kitokių užsiėmimų sporto klubuose, nei svarmenų kilnojimas. Visi mes skirtingo charakterio ir automatiškai skirtingi polinkiai sportavimui: - TRX diržai http://www.impuls.lt/lt/bendras/trx/ (bet brangu po kol kas) - Dviračių salė - Rytų kovos salė - Aerobika ir pan.