>dabar pastoviai (3 kart) sportuojant
čia per dieną tris kart? Po kiek laiko per kartą?

"Icetom" <kkkk@kkk.com> wrote in message 
news:k6avkp$3kp$1@trimpas.omnitel.net...
>>Tai imi tokia dieta ir vargo nematai:
>>http://www.dietdoctor.com/lchf
>
> Aš jos principu kaip ir naudojuosi, turbūt, paskutinius porą mėnesių. Kai 
> angliavandenių kiekį sumažini iki apie 100 g per dieną (išskirstant šį 
> kiekį per maitinimosi kartus). Bet visiškai tiksliai jos nesilaikau , nes 
> tada reiktų pamiršti kardio treniruoklius (o man jie patinka treniruotės 
> pabaigoje). Bet, kad stipriai apmažinęs anglv. kiekį, tai faktas. Toje 
> nuorodoje neparašyti du labai svarbūs dalykai:
> 1.  Jokiu būdu negalima numest angliavandenių suvartojimo mažiau 80 g per 
> dieną, tai yra kritinė riba vyrui. Todėl, kad angliavandeniai dalyvauja 
> inkstų valyme ir ims kauptis kraujyje ketoniniai kūnai (acetonas). 80 g 
> fiziologine riba!
> 2. SVARBIAUSIA. Pasiekus norimą svorį, reikia mokėti grįžti į normalų 
> valgymo režimą! Jei buvo naudotasi 100 g per dieną taisykle, tai galima 
> pridėti ne daugiau 10 g angliavandenių per 2 savaičių periodą. Jie iš 
> karto grįši prie normalios mitybos išsipūsi kaip balionas :).
>
> Birželio pradžiai mano svoris buvo apie 105 kg, dabar pastoviai (3 kart) 
> sportuojant ir prisilaikant dietos, jau sveriu 95-96 kg. Kaip per beveik 5 
> mėnesius gana patenkintas rezultatu.  Juokiausi kai kavinėje paprašiau 
> atnešti tik 20-30 gramų ryžių prie mėsos. Padavėja atnešus gal 3 kartus 
> perklausė, ar tikrai tiek mažai reikia :D
>
> Tai tiek to nukrypimo apie dietas :).
>