Fwd rašė: > Nu kad nė velnio :) Patikslinsiu - prisitraukimais paremti pratimai. Tai reiškia lyno traukimas už nugaros, prisitraukimai su iš apačios keliančiu svoriu (nežinau kaip vadinas) ir pan. Tokių metu vystosi visos nugaros raumenys. O konkrečiai prisitraukimų atveju, tai nugaros deltinis raumuo. Vienintelis pastebėjimas, tai kad darant juos su per dideliu svoriu, didžiausias krūvis tenka bicepsams, ne nugarai. Galbūt tai ir turi galvoje? > > "pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message news:gsh748$vfg$1@trimpas.omnitel.net... >> Prisitraukimu labai placiai nauda - mitas.Taip maksimaliai apkraunamas >> tik vieno raumenuko virsutine dalis (ties pazastimi).Taip pat visi >> sansai pazeisti peties sanari. Taip,jei kalbi apie trosus - tuomet tvarkoj. O anatomija dar pasiskaityk :)