gerai sukramtyti maistą
Sumažinti kavos suvartojimą
Nerūkyti
Išmesti cukrų iš raciono
Vartoti druską...
nepersivalgyti (o dar geriau - vos vos nedavalgyti - taip kad būtų "80% 
full", kaip sakoma)
Nevalgyti prieš miegą.
Išsimiegoti ir nestresuoti (labai labai stiprus veiksnys).
savaime aišku nevartoti rūgštingumą mažinančių medžiagų ir vaistų (pvz. 
kalcio karbonatą, kiek tenka pastebėti, dabar jau visur grūda)


Iš maistinių papildų - gal pelynas. Apie tas plantagliucido granules neturiu 
ką pasakyti - pirmą kart girdžiu.
Laikinas variantas - Betaino Hidrochloridas su Pepsinu (Betaine HCL) - iš 
asmeninės patirties, geras papildas, bet vartoti riekia tik su sąlyga, kad 
tuo pat metu žmogus dirba kitų kenksmingų veiksnių šalinimo linkme ir 
palaipsniui sumažinęs dozę visai atsisakys.

P.S. Geras, kažkada Aloros duotas patarimas, - maistas į skrandį turi 
keliauti šiltas :)

P.P.S. Nežinau kiek geras rodiklis, bet panašu, kad bus tiesa: pakankamos 
skrandžio sulčių sekrecijos požymis - suvalgius baltymų turinčio maisto, po 
20-30 min. skrandžio plote atsiranda toks malonios šilumos pojūtis. Vėlgi, 
iš asmenės patirties: prieš gerus metus turėjau tokį "riebų" stresinį 
laikotarpį, tai atrodė, kad sveikatos prasme viskas eina velniop.. vartojant 
ta patį Betaine HCL reikėdavo berods 12 ! 650mg kapsulių, kad atsirastų tas 
šilumos pojūtis pavalgius. Ilgainiui apsitvarkius su stresu ir kt 
veiksniais - vualia - dabar kaskart suvalgius baltymingo maisto turiu tą 
šilumos pojūtį pilve be jokių papildų.



"Jonas Jonaitis"  wrote in message news:m66d71$l0d$1@trimpas.omnitel.net...

Kaip atstatyti dingusia skrandžio rugštį?
Kokiomis priemonėmis?
Kaimynas manes klausia.

Ačiū už atsakymą.