Aukštas spaudimas, kaip ir pakitę cholesterolio rodikliai yra organizmo atsakas į problemą, o ne pati problema.. Iš to kiek parašyta - mitybą tikrai reikia keisti, jei rūkai - būtinai mesk. Galiu rekomenduoti gydytoją Kaune - Dalius Barkauskas. Googlej tel. nesunkiai randamas. Konsultacija aišku kainuos, bet labai kvalifikuotai patartų dėl mitybos, tyrimų ir šiaip gal turėtų kokių nors auksinių minčių, kaip apeiti tą ribotumą su judėjimu, nes judėti kažkokiu būdų labai reikėtų.. "Niko" wrote in message news:m3geqg$nud$1@trimpas.omnitel.net... 42 metai 180cm svoris 105. gyvenimo būdas - sėdimas Šeimos daktarė poliklinikoje silpna, tik siuntimą gali parašyti, daugiau naudos nelabai. Su maistu, tai eina visoks: eina riebus maistas su bulvėm, esu saldumynų mėgėjas, ypač sausainukų, pyragėlių ir t.t. Seniau ryte sumesdavau pusę batono su kokia dešra, mėsyte ar dar kokiu dalyku, per diena 5-6 puodus kavos kaldavau. Rydavau viską ir nemažais kiekiais. Prasidėjo problemos su spaudimu, nemiga. Atsisakiau 3 savaites kavos visai, dabar geriu po 1 puodą į dieną ryte. Miegas susitvarkė. Geriu vaistus nuo spaudimo, bet pulsas vis tiek 75 plius/minus Dabar dėl miltinių viskas aišku - stop, bet nesenai dar. Rėžimas buvo belenkoks, dabar pradėjau keltis 7 ryto ir mankštintis ir einu gulti su vaikais 21-22h. Alkoholio 3 mėnesiai visai negeriu. Prieš tai visko buvo, būdavo, kad 3 savaitgaliai per mėnesį čierka eidavo. Dar plius eilinėm savaitės dienom kelis alaus prasileisdavau. Kablių nėra: penktadienį kali, šeštadieni lengvas pachmielas ir sekmadienį stop. Širdies echoskopiją dariausi - ok. Hoplerio aparatą buvo uždėję - ok. Kraujo tyrimą dariausi prieš 3mėn ir dabar nesenai, tai praktiškai nepasikeitęs per 3 mėnesius. Tas ir neramina. Dariausi daug kraujo tyrimų: kepenų, ankštinių ir dar ten visokių. Viskas ok. Dariausi diabeto tyrimą, gloukozes testą - diabeto nera. Taigis, alkoholį išjungiau, noriu maistą kažkaip labai rimtai sudėlioti. Internete labai daug informacijos vaikšto: tas gerai, tas blogai. Noriu pas kokį specialistą nueiti. Ko ieškoti? Dar vienas dalykas. Aš negaliu vaikščioti, jau 20 metų. Dėl to ir gyvenimas sėdimas, bet turiu pasidaręs treniruoklį, galima daryti kardio ir panašiai. Esmė, kad bėgioti negaliu, reikia maistą užsukti. Gal ką ir praleidau, bet bendras vaizdas aiškus.