čia, ko gero, pradžiai pas šeimos gydytoją ( labai tikiuosi, kad nebus iš tų, kurie aklai statinų prirašo ir paleidžia..), bet šiaip ir pačiam vertėtų susiimti dėl gyvenimo būdo keitimo... santykis MTL ir DTL pas tamsta išties ne kažką... Celiakija čia, spėju čia visai ne prie ko, jei labai smalsu įdomumo dėlei gali pasidaryti bendrą IGe tyrimą, esant bet kokiam autoimuniniam sutrikimui bus pakilęs. Beje, ligų googlinimas ir nesąmoningas simptomų priskyrimas sau irgi yra liga :) Mitybos prasme, aišku reiktų žiūrėti, ką šiuo metu valgai. Bendriniai patarimai - minimizuok cukraus ir baltų miltų gaminių vartojimą. Kiek įmanoma daugiau žalių ir raugintų daržovių įtrauk į racioną. Pradėk valgyti riebiau ( turiu omeny sveikus riebalus - riebi žuvis, sviestas, kiaušiniai, linų sėmenys, natūralūs sultiniai etc.) ir nebijok, kad "juose gi daug cholesterolio".. Pradėk judėti - skirk valandėlę per dieną paprasčiausiai išeik pasivaikščioti. Esant viršsvoriui ir tamstos minėtiems nuokrypiams - treniruoklių salė ir ilgų krosų bėgiojimas būtų nebūtų geras pasirinkimas. Kiek metų ? Koks pas patį miego režimas ? Kokius vaistus/papildus šiuo metu vartoji ? Su stresu (stiprus veiksnys) nėra bėdų ? P.S. Blogiausias variantas, kurį gali pasirinkti - išsirašyti receptuką ir tikint, kad tabletė per dieną išspręs problemą, nekeisti gyvenimo būdo.. :) "Niko" wrote in message news:m3dkn5$btk$1@trimpas.omnitel.net... Cholesterolio tyrimas: Bendras: 4,6 ( 00,0 - 5,2) DTL 0,41 (0,90-1,7) MTL 3,37 (0,00-3,5) TG 1,31 (0,00-2,3) Labai žemas DTL (gerasis) cholesterolis. Dariausi kepenų fermentus ir panašiai - nieko blogo nepastebėta. Yra viršsvoris 180cm svoris 100kg Gyvenimo būdas visiškai sėdimas. Kaip pakelti DTL?