tiksliai nezinau, bet eiti miegoti rekomenduojama 22.00-22.30h. O fizinis aktyvumas turetu pagerinti miego kokybe On 2023.06.10 22:11, Sniegas wrote: > Kokiu laiku reikia keltis, kiek valandų miegoti ir kelintą eiti gulti, > kad gerai jaustis? Ar daryti mankštą? > Pasidariau tingus, reikia kažką keisti.