dekui, Zmogau Gerasis.
bandysim praktikoj.

"pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message 
news:hkb731$j14$1@trimpas.omnitel.net...
> Budulis rašė:
>> kaip gramatnai reiketu
>> hipertonikams sauna ar pirtimi naudotis/naudoti ?
>
> Hipertonikams i sauna nereiketu eiti.Priesingai, negu pirtis, kurios 
> poveikis gali buti universalus, sauna kraujospudi kelia.Nedrisciau
> teigti, kad visiems ir visada,bet man ir keliems biciuliams, su kuriais
> teko buti DVP saunose - taip. (sauna vadinu sausa orkaite).
>
>  Gera pirtis prasideda jau nuo pasirengimo: butina "nuleist gara" dar 
> pries pirti, o pasiruosimo darbeliai labai tam tinka: zidinio kurimas, 
> vantu ir zoliu paruosimas,zoliu arbatos gerimas.
>  Kompanija nemaziau svarbu. Turi buti rami, neskubri atmosfera.
>
>  Garines klimatas turi buti svelnus: temperatura 40- 60 laipsniu, o garas 
> nuo akmenu, ikaitusiu ne maziau nei 250 laipsniu.
>  Dar pries pirmaji uzejima hipertonikams reiketu pasildyti kojas karstam 
> vandenyje. maloniau su zoliu ar azuoliniu vantu nuoviru.
>
>  Garineje kojos turi buti tam paciam lygi, kaip ir sedyne. Pirmas garas, 
> dziaugiames misko kvapais, ir butinai vantomis pasisildom pedas ir kojas
> iki keliu. Is garines iseinam tuomet, kai dar norisi buti.Bet jau reikia
> but suprakaitavus. Drungnas dusas. Geriam arbata, kojas laikom siltai.
>
>  Vanojant sildome palengva, kaip visuomet - nuo koju. Hipertonikui geriau 
> berzines vantos ir "slapesnis" garas. Apie vanojima jau esu kazkada 
> rases - gal dar surasit. Vanojimas turi buti ilgas, atpalaiduojantis. Po 
> vanojimo "gaivinam" tiesiog ant gulto:
> saltas vanduo pilamas ant pedu ir delnu aukstyn ir ant galvos (nepripilkim 
> i ausis!). Leidziam minute pasidziaugti, atsigaut,
> per ta laika vedinam garine. Tuomet vel duodam garo, dar karta susildom
> visa kuna.Dedam karstas vantas ant pedu, nugaros, pakinkliu.
>  Jei viskas gerai, zmogus uzmiega :)